プロテインダイエット

ラクシブプロテインビューティーの効果的な飲み方!摂取のタイミングがダイエットのカギを握る!

ラクシブプロテインビューティーの効果的な飲み方
  • ラクシブを購入したけど飲むタイミングがいまいちわからない
  • ラクシブで効率よく効果を出すにはどうしたらいいの?

今回は、このような悩みを持つあなたに向けて、ラクシブプロテインビューティーの効果を最大限に引き出せる『ダイエッター向け!痩せるための効率的な飲み方』をご紹介していきます。

ムキムキの筋肉女子ではなく、あくまでも痩せてメリハリのある身体になりたい女性が対象です。

そして、最後にはラクシブプロテインビューティーの特典で受け取れる『美ボディプログラム動画』で結果を出すための重要なポイントも合わせてご紹介します。

最後までしっかり読んで、ダイエットを無駄なく進めていきましょう!

ダイエットでラクシブプロテインビューティーを摂取するのに最適な3つのタイミング!

ラクシブプロテインビューティー

ラクシブはプロテインなので、基本的にはどのタイミングで摂取しても問題はありません。

しかし、ダイエットをする際には正しいタイミングで摂取することで、何も考えないで飲むよりもボディメイクがスムーズに進みます。

ここで一つ注意してしたいのが、プロテインはタンパク質を含む健康補助食品であり、だダイエットサプリではないということです。

ですので、正しいタイミングでプロテインを飲んだからといって、すぐに体重に結果が合わられたり、体型が変わったりすることはありません。

運動や食事管理をしたうえで、プロテインを摂取することにより運動の効果をサポートし、筋力UPや基礎代謝のUPを効率よくしてくれると認識しておきましょう。

それでは、ラクシブプロテインビューティーを摂取する最適な3つのタイミングをご紹介します。

ダイエッターがラクシブを飲む3つのタイミング▼

  • 美ボディプログラム終了後30分以内
  • 朝食時
  • 就寝1時間前

この中でも『美ボディプログラム終了後30分以内』は、筋肉をつけるために欠かさず飲んでほしいタイミングになります。

ラクシブを2箱集中コースで購入している方は、毎日摂取できると思いますので、トレーニングをした日だけは終了後に飲む習慣をつけましょう。

1箱の場合は、毎日は飲めないと思いますので、トレーニングした日は必ず摂取するようにし、個数に余裕があればトレーニング翌日も摂取すると、筋肉の回復にも役立ちます。

余談ですが、筋肉はトレーニングをすると傷ついてダメージを受けてしまいます。

そのダメージを回復するのには48時間から72時間(2日~3日)ほどかかり、再生するためにはタンパク質(プロテイン)が欠かせないんです。

ですので、トレーニングをした日だけではなく、トレーニングをした翌日もプロテインでタンパク質を補給するのがベスト!

そして、毎日プロテインを摂取することで筋肉の回復をスムーズに行えるので、次のトレーニングを万全の状態で行うことができ、ダイエット効果も最大限に得ることができます。

今、月に1箱ペースで飲んでいる人で効果がイマイチ実感できていない場合には、毎日の摂取に変更してみるのもおすすめです。

公式サイトのライトコースで購入している場合、追加注文ができないので、Amazon楽天での追加購入になります。

現在Amazonや楽天で購入している場合には、公式サイトでお得な『2箱集中コース』の購入がおすすめです。

ここまでの話しを踏まえたうえで、ダイエットをする女性に最適なラクシブの摂取方法は、

・美ボディプログラムを行った日

トレーニング終了後30分以内に飲む!

 

・トレーニング翌日やOFF日

朝食時または就寝1時間前

になります。
では、それぞれのタイミングで得られる効果について詳しくお話ししていきます。

美ボディプログラム終了後30分以内にプロテインを摂取で、効率よく筋肉をつけられる!

筋トレ後の30分間は、プロテイン摂取のゴールデンタイムと呼ばれていて、効率よく栄養素を吸収してくれる時間帯です。

先ほども少し触れましたが、筋トレをすると負荷がかかることにより筋肉はダメージを受けてしまいます。

ダメージを受けた筋肉は一種の飢餓状態なので、筋肉を回復するために栄養を吸収しやす状態になっているのです。

さらに、この30分間は筋肉の元となるアミノ酸が筋肉へと運ばれる量が通常の時より3倍になるので、このタイミングでプロテインを摂取することで、タンパク質が効率よく筋肉の修復に使われスムーズに回復することができます。

逆に、このタイミングでプロテインを摂取しなかった場合は、筋肉の修復がうまくいかないだけでなく、筋肉の分解が進んで筋肉が減ってしまうこともあるのです。

筋肉の修復が完ぺきではない状態でトレーニングをすると、治りかけた筋肉がまた破壊されてしまうので、トレーニング結果が得られにくくなります。

ですので、筋トレ後30分以内に必ずプロテインを摂取すること筋力を落とさず、効率よく筋肉をつけるのに最適というわけです。

朝食時はタンパク質の補給に最適!置き換えることでダイエット効果UP!

朝食にプロテインを摂取するのは、体内で空っぽになったタンパク質の補給に効果的と言われています。

朝起きた時の体は、寝ている最中に分泌される『成長ホルモン』がタンパク質を利用して、体の修復を行っている為、タンパク質が不足した状態です。

美ボディ変身プログラムをこなして疲れていても、一晩寝るとだいたいはスッキリしていませんか?

これは成長ホルモンの働きによるものなんですよ^^

タンパク質は体に欠かせない栄養素の1つです。

不足してしまうと筋肉量の低下や、髪や肌のトラブルにつながったり、集中力や思考力の低下にも関わってきてしまいます。

ですので、朝空っぽになったタンパク質を早い段階で補給することはとても大切になります。

美ボディ変身プログラムでトレーニングをした翌日は、筋肉は修復をしている最中ですので、出来るだけ早くタンパク質を補給し、体内でタンパク質が不足する時間を短くするといいでしょう。

そして、ラクシブプロテインビューティー置き換えとしても摂取ができるプロテインなので、朝食代わりに飲んでもOK。

忙しい朝や、食欲がない方はプロテインを飲むだけなら出来そうではありませんか?
プロテインは消化吸収が早いので、朝食を取るのが苦手な人でも負担なく摂取できるんですよ!

朝からしっかり食事を取っている方は、プロテインに置き換えるだけで摂取カロリーを大幅に抑えることもできますよね。

数日は昼食までに空腹感に襲われることもありますが、昼食や夕食の置き換えに比べたらとっても楽に続けられます。

さらに、メリットはたくさん!

  • 朝ごはんを作る手間が省け、忙しい朝の時短に!
  • 朝食から昼食までの時間が短い分、空腹を感じにくい!
  • 栄養がバランスよく満腹感もあるからストレスになりにくい
  • 昼食や夕食の食欲をコントロールしやすい
  • 高タンパクの朝食は1日の空腹感を和らげる効果がある
  • 高タンパクの朝食は脳を活性化させ、自律神経を整える事にもつながる!

ダイエッターが朝食にラクシブを摂取するメリットは、トレーニングで傷ついた筋肉の修復ができるということもありますが、一番は、

1日の食欲をコントロールし、ドカ食いを防げること!

ですので、トレーニングOFF日は朝食にプロテインを摂取し、食事の管理もしてダイエット効率をUPさせましょう!

就寝1時間前に飲むと成長ホルモンの働きが活発に!

就寝1時間前までにラクシブを飲むと、寝ている間に分泌されている成長ホルモンの働きが活発になります。

成長ホルモンにはタンパク質の吸収を促し、筋肉を成長させてくれる働きがあるので、日中ダメージを受けた筋肉を修復してくれます。

寝る前にラクシブでタンパク質を補給しておくことで、成長ホルモンは通常より活発に働くようになり、筋肉の回復もスムーズに行うことができるのです。

ただし、就寝直前に飲むのは胃や腸に負担がかかるのでNG!

遅くでも就寝1時間前までには摂取しておくようにしましょう。

美ボディプログラムを夜に行う人は、トレーニング後にラクシブを摂取をして、就寝前にも摂取する必要はありません。

ラクシブは食品ですのでカロリーもあります。

タンパク質の摂取は大切ですが、太ってしまっては意味がないので、夜にトレーニングする人は運動後と朝に摂取するのが良いでしょう。

美ボディプログラムで結果を出すには毎日やらないことが重要!

美ボディ変身プログラム

ラクシブプロテインビューティー購入の特典でついてくる『ラクシブ美ボディプログラム』。

もうトレーニングには慣れましたか?
慣れるまではきついかもしれませんが、数回こなして少し余裕が出てきてるのではないかと思います。

ところで、美ボディプログラムは週2~3回でOK!と書かれていますが、あなたはどれくらいの頻度でトレーニングをしていますか?
今回お伝えする『結果を出すために重要なポイント』はズバリ、トレーニング回数です。

最適なのは2日か3日に1回のペースでのトレーニング!
つまり週3回~4回になります。

美ボディプログラムは決して楽ではありませんが、死ぬほどキツイトレーニングではありません。
慣れてくると、もっとできるかも?きつくないから効果がないのかもしれない・・・と思ってしまい、毎日トレーニングをしてしまう頑張り屋さんがいます。

実はこれはNG

筋トレには休息日も必要で、筋肉を休ませてしっかり回復させてあげることで、次の筋トレの効果を十分に得ることが出来るからです。

逆に、休ませてあげないと筋トレを100%の力でこなせないので、トレーニング効果が半減し、ダイエット効率が悪くなってしまいます。

もし、あなたが頑張り屋さんで、毎日トレーニングをしていたとしても不安になることはありません。

むしろ、あなたのダイエットは絶対に成功します。
大丈夫!毎日頑張れているその気持ちが何よりの証拠!

普通なら、週3回でいいと言われたら週に3回しかやらない人がほとんどです。
ですが、あなたは言われた以上に努力出来ています。

ですので、毎日のトレーニングはNGということをしっかり理解して、今よりちょっと効率的なダイエットに切り替えていきましょう!

今からでも全然遅くはありませんよ♪

まとめ

いかがでしたでしょうか。
ダイエッターさんがラクシブを摂取する最適なタイミングと、美ボディプログラムで結果を出すためのポイントをお話しさせていただきました。

最近はダイエッターもプロテインを摂取するのが当たり前と言っても過言ではないほど、プロテインの効果が話題になっていますね。

ラクシブプロテインビューティーも数あるプロテインの中の1つですが、正しい方法で摂取し、ラクシブの効果を最大限に引き出すことでリバウンドをしないダイエットをすることが可能です。

プロテインは飲むだけでは痩せないので、運動と食事管理もとっても大切になります。
簡単なダイエットではないからこそ、1度正しく行えば痩せやすい体を作ることができて、あなた自身が今後楽になるはずです。

ダイエットは今一瞬の為だけにしないでください。
長い目で、健康的に進めて魅力的な女性になっていきましょう。

では最後に、大切なポイントをおさらいしたいと思います。

ラクシブを摂取するタイミング

・美ボディプログラムを行った日

トレーニング終了後30分以内に飲む!

・トレーニング翌日やOFF日

朝食時または就寝1時間前

▼美ボディプログラムのトレーニング回数

週に3回~4回/1日か2日おきに行う

これらを忘れず、ラクシブで最後のダイエットを絶対に成功させましょう!